ベルタ葉酸サプリとディアナチュラ葉酸サプリ!妊娠前から飲むなら?

 

 

ディアナチュラは、様々な種類の栄養素のサプリメントを販売しており、
身近な店舗で、手軽な価格で購入出来ることから人気がありますよね。

 

ディアナチュラからは葉酸サプリも販売されており、こちらも手軽な価格で購入出来ることから人気があります。

 

ただ、ディアナチュラ葉酸サプリの成分について気にしたことはありますか?
どのような栄養素が配合されているのか、添加物はどんなものが使用されているのか、しっかりと見ておくことをおすすめします。

 

ベルタ葉酸サプリとディアナチュラ葉酸サプリ、妊娠前から飲むならどちらが良いのでしょうか。

 

 

なぜ妊娠前から葉酸サプリを飲むことが推奨されているのか知っていますか?

 

葉酸の摂取は、厚生労働省が推奨していることで知られていますよね。
この葉酸摂取、妊娠を希望する女性(妊娠前・妊活中の女性)に対し、1日に400μgの摂取を推奨しているのです。

 

 

妊娠前から葉酸摂取を推奨している理由

 

厚生労働省が妊娠前から葉酸サプリを飲むことを推奨している理由としては、以下のようなものがあります。

 

・先天性異常の多くは、妊娠直後から妊娠10週以前に発生している
・中枢神経系は、妊娠7週未満に発生している
・妊娠に気づく頃にはこの時期を通りすぎている可能性があり、対応が遅れる

 

など、このようなことが理由で、妊娠前から葉酸を摂取するように推奨しているのです。
妊娠前から飲むことで、いつ赤ちゃんを授かり、いつ細胞分裂が始まり、いつ脳や脊椎が形成されても良いように準備しておくことが出来ます。

 

妊娠が分かってから飲み始めるのでは手遅れというわけではなく、事前に飲んでいた方が効果的だという話です。

 

 

妊娠前から飲む葉酸サプリに求めること

 

 

妊娠前から葉酸サプリを摂取するのであれば、どのようなサプリを求めるべきなのでしょうか。

 

1.葉酸の1日の推奨摂取量を満たしていること
2.ビタミンB6、B12が配合されていること
3.鉄分・カルシウムが配合されていること
4.亜鉛などミネラル類が配合されていること

 

など、妊娠前から飲むのであれば、このような内容を満たしているサプリメントがおすすめです。
もちろん、妊娠中にも上記のような成分が配合されている葉酸サプリがおすすめとなります。

 

では、それぞれの栄養素の働きを見ていきましょう。

 

葉酸

葉酸は言わずもがな、赤ちゃんの先天性異常のリスクを軽減してくれる効果があります。
また、血液を造ったり、細胞分裂をサポートしたりと、赤ちゃんが成長していく上で欠かせない栄養素です。

 

ビタミンB6、B12

ビタミンB6とB12は、葉酸と一緒に摂取することで、葉酸の吸収率を高めることが出来ます。
また、つわりを軽くする効果や、貧血を予防する効果などもあります。

 

鉄分、カルシウム

鉄分は、赤ちゃんの血液を造ったり、妊婦さんの貧血を予防する効果があります。
カルシウムは、赤ちゃんの骨を造ったり、妊婦さんの骨粗しょう症を予防する効果があります。
カルシウムが不足すると、妊婦さんの骨からカルシウムを溶かして赤ちゃんに送ることになるため、骨粗しょう症の危険性があるのです。

 

亜鉛

亜鉛は、卵子や精子を正常に作り出すために効果を発揮します。
また、黄体ホルモンや卵胞ホルモンなど、妊娠には欠かせないホルモンを促進させてくれます。
さらに、細胞分裂をサポートするため、赤ちゃんにとっても良い影響があるのです。

 

 

このように、妊活中(妊娠前)から摂取しておく必要がある栄養素を配合しているサプリメントを選ぶようにすることが大切です。
では、ベルタ葉酸サプリとディアナチュラ葉酸サプリには、このような成分は配合されているのでしょうか。

 

 

ベルタ葉酸サプリとディアナチュラ葉酸サプリの成分は?

 

2つの葉酸サプリには、上記のような成分が配合されているかどうか、見ていきましょう!

 

○ベルタ葉酸サプリ ○ディアナチュラ葉酸

 

 

<1日4粒あたり>
葉酸・・・400μg
鉄分・・・16mg
カルシウム・・・232mg
ビタミンB6・・・4mg
ビタミンB12・・・3.2μg
亜鉛・・・12.35μg

 

 

 

<1日1粒あたり>
葉酸・・・400μg
鉄分・・・配合なし
カルシウム・・・配合なし
ビタミンB6・・・3mg
ビタミンB12・・・6μg
亜鉛・・・配合なし

 

ベルタ葉酸サプリとディアナチュラ葉酸サプリを比べてみると、このような違いがあります。
ベルタ葉酸サプリには、妊娠前から必要になる栄養素が全て配合されているのですが、
ディアナチュラ葉酸サプリには、鉄分・カルシウム・亜鉛の配合はありません

 

ベルタ葉酸サプリにはこの他にも栄養素が配合されているのですが、
ディアナチュラ葉酸サプリの場合、上記の3種類の栄養素のみの配合となっています。

 

推奨摂取量の葉酸は摂取することが出来ますが、その他の栄養素の面に不安があります

 

 

妊娠前から飲むなら、ベルタ葉酸サプリ

 

妊娠前から飲むのであれば、ベルタ葉酸サプリがおすすめです!
豊富な栄養素と高い安全性で、赤ちゃんと妊婦さんをしっかりとサポートしてくれます。
もちろん、妊娠が発覚してからも継続して飲み続けることが出来ますので、おすすめです。

 

ディアナチュラ葉酸サプリは、アサヒが販売しているため信頼性はとても高いのですが、
栄養素があまり配合されていないという点で、妊娠前や妊娠中にはあまりおすすめできないと言えます。

 

赤ちゃんのことを考え、栄養素が豊富に配合されているという点を重視したいですね。